Une phobie, qu'est-ce que c'est ?

Une phobie est une peur démesurée et irrationnelle d’une chose ou d’une situation spécifique.
Elle nous fait alors agir de manière irrationnelle, court-circuitant ainsi tout recours à la raison.
Bien que la personne sache que la situation est objectivement sans danger, il lui est impossible de contrôler ses réactions physiques et émotionnelles.
Nous apprenons tous des automatismes pour réagir au mieux lors de situations potentiellement dangereuses.
Une phobie est une erreur de programmation inconsciente, autrement dit, nous acquérons une réaction automatique inappropriée.
On parle de phobie lorsque cette crainte est marquée et persistante.
Elle peut devenir extrêmement handicapante au quotidien puisque nous développerons souvent une stratégie d’évitement face à cette angoisse, elle peut aussi nous faire ressentir une intense perturbation.
Plus que nous perturber, leur caractère extrêmement handicapant est parfois sous-estimé par les personnes mêmes qui en souffrent.
En effet, elles développent régulièrement des stratégies d’évitement très efficaces, mais au prix d’énormes efforts.
Efforts qui avec l’habitude deviennent une normalité venant rythmer leur quotidien.
Ainsi, lorsqu’on réussit à surmonter sa peur, on se demande souvent comment il a été possible de vivre avec tant d’années !
Ce phénomène se produit lorsque la personne phobique se retrouve dans une situation délicate pour elle, mais aussi à la simple idée d’y être.
Elle éprouve alors un ensemble de troubles essentiellement psychiques, lequel auront aussi des répercussions physiques.

Quelques exemples de réaction physique liés à la phobie :

- Bouffées de chaleur ;
- Sueurs froides ;
- Hyperventilation (respirer trop vite) ;
- Augmentation du rythme cardiaque ;
- Vertiges;
- Nausées, diarrhées et autres troubles gastro-intestinaux ;
- Insomnies et autres troubles du sommeil ;
- Angoisse brutale.

La réaction instinctive de la plupart des individus est de fuir.